Health Tips: अचानक एक दिन में कैसे बढ़ सकता है वजन? इसके पीछे हो सकती है यह एक वजह
Health Tips: पहलवान विनेश फोगाट को पेरिस ओलंपिक्स से सिर्फ 100 ग्राम वजन बढ़ने के कारण बाहर कर दिया गया। आइए जानते हैं कि इस अचानक वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकता है।
विनेश फोगाट
विनेश फोगाट के पेरिस ओलंपिक्स से बाहर होने से कई भारतीयों का दिल टूट गया। अधिकांश लोगों के मन में यह सवाल है कि एक पहलवान का वजन इतनी जल्दी कैसे बढ़ सकता है। अगर आपके मन में भी यही सवाल है, तो आइए हम आपको बताते हैं कि वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकता है। वास्तव में, इस एक वजह से आपका वजन अचानक एक दिन में बढ़ सकता है।
पानी की कमी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में पानी की कमी के कारण एक ही दिन में कुछ ग्राम वजन बढ़ सकता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि पानी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। लेकिन अगर आपके शरीर में अत्यधिक पानी जमा होने लगे, तो आपको वजन बढ़ने जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
इसे कैसे संभालें
अगर आपके वजन में अचानक बढ़ोतरी पानी की कमी के कारण हुई है, तो आपको अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के तरीके भी जानने चाहिए। इस समस्या से निपटने के लिए आपको अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को निकालना चाहिए। नमकीन खाद्य पदार्थों, पैक्ड फूड आइटम्स और रिफाइंड फूड्स से बचना आपकी सेहत के लिए बेहतर साबित होगा।
इन आदतों से हो सकता है नुकसान
पानी की कमी के कारण वजन बढ़ने से छुटकारा पाने के लिए धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। वास्तव में, ऐसी बुरी आदतें पानी की कमी की प्रक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट युक्त चावल से बचें। शर्करायुक्त खाद्य पदार्थ भी आपकी समस्या को बढ़ा सकते हैं।
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