Health: इंटरनेट का युवाओं के मानसिक विकास और ध्यान पर प्रभाव, ब्रेन हेल्थ पर हानिकारक प्रभाव
Health: वर्तमान में, प्रौद्योगिकी हमारे जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुकी है। इसी कारण हम 24 घंटे विभिन्न प्रौद्योगिकियों के बीच घिरे हुए हैं। मोबाइल और इंटरनेट इसी प्रौद्योगिकी के दो उदाहरण हैं, जिनके आसपास हम अपना अधिकांश समय बिता रहे हैं। आजकल छोटे बच्चों से लेकर किशोरों तक सभी सोशल मीडिया और सोशल नेटवर्किंग साइट्स के लिए आदिक्त हो गए हैं। इंटरनेट की इस आदत का सामना करना माता-पिता के लिए एक बड़ी चुनौती बन रहा है, विशेषकर किशोरों के साथ यह संबंध बहुत ही कठिन हो जाता है।
इस आयु स्तर में बच्चे कई प्रकार के हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहे हैं। इस प्रकार की स्थिति में, किसी भी प्रकार की सख्तता और प्रतिबंध से वे आक्रामक या विद्रोही हो सकते हैं। बच्चे मानसिक विकास की दृष्टि से इस विशेष समय में किसी भी प्रकार की सख्तता और प्रतिबंध से वे आक्रामक या विद्रोही हो सकते हैं।
इंटरनेट का हानिकारक प्रभाव बच्चे के मानसिक विकास पर
बच्चे दिन में लगभग 4.4 घंटे तक इंटरनेट पर व्यतीत करते हैं। इस अवधि के दौरान, एक से दो घंटे तक इंटरनेट का उपयोग स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन इससे अधिक इंटरनेट का उपयोग करने से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं।
इंटरनेट ध्यान केंद्रित करता है
PLOS Mental Health में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, 2019 से 2023 तक 10 से 19 वर्ष की आयु के किशोरों पर एक शोध की गई, जिसमें इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग के कारण उनके मानसिक स्वास्थ्य में कई परिवर्तन पाए गए। इस अनुसंधान में प्रकट किए गए डेटा को उन किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के साथ तुलना की गई, जिनके पास इंटरनेट आदि अभी नहीं है, और पाया गया कि जो लोग अधिक इंटरनेट का उपयोग करते हैं, उन्हें ध्यान और कार्य क्षमता में कमी, बुद्धिगत विकास और मानसिक स्वास्थ्य में कमी होती है।
किशोरों पर इंटरनेट के अन्य प्रभाव
इंटरनेट, जिसे काम को आसान बनाने के लिए बनाया गया था, इसके अत्यधिक उपयोग से किशोरों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इंटरनेट की आदत के कारण, किशोर अक्सर साइबर बुलींग के शिकार हो जाते हैं। सोशल मीडिया की भव्य जीवन को देखकर, वे अपने जीवन में कमियों की तलाश में प्रारंभ कर देते हैं। इसके अलावा, किशोरों के अकादमिक प्रदर्शन पर इंटरनेट की आदत का भी असर पड़ता है। सोशल मीडिया या खेलों में लगातार अपने समय बिताने के कारण, वे खाने-पीने, सोने, खेलने और पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
इसके अलावा, रात को देर तक मोबाइल फोन को स्क्रोल करने से उनकी नींद पर भी असर पड़ता है, जिसके कारण वे हमेशा थके-मांदे और भ्रांत महसूस करते हैं। इसके अलावा, उन्हें किसी भी रचनात्मक और मानसिक व्यायाम कार्य करने का भी मन नहीं लगता है। इंटरनेट की इस आदत के कारण, आजकल किशोरों का जीवन बहुत निष्क्रिय हो गया है, जिसके कारण वे आलसी हो गए हैं और लोगों से अलग हो गए हैं।
- बच्चों की इंटरनेट की आदत से निपटें इस तरीके से
- बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करने की आदत बनाएं।
- बच्चे के जिद्दीपन के सामने हार न मानें।
- बच्चों से बात करते रहें और उन्हें अकेला महसूस न होने दें।
- बच्चों को खेल की आदत से बचाएं और उन्हें बाहरी खेलों के लिए प्रोत्साहित करें।
इंटरनेट को बंद करने का नियम बनाएं और बच्चे के सामने इस नियम का पालन करें, ताकि वह आपको देखकर प्रेरित हो और इस इंटरनेट की आदत से बच सके।
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