Diabetes के मरीजों के लिए अमृत समान हैं आंवला, हल्दी और बेलपत्र, जानिए कैसे करें इनका उपयोग
बाबा रामदेव के अनुसार, Diabetes को नियंत्रित करने के लिए आंवला, हल्दी और बेलपत्र को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं कि ये तीनों Diabetes के मरीजों के लिए कैसे लाभकारी हैं?
Diabetes एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जो समय रहते नियंत्रित न की जाए तो हमारे शरीर को कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है। देश और दुनिया में लोग तेजी से इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। हर साल लगभग 10 लाख लोग Diabetes के कारण मर जाते हैं। अस्वस्थ जीवनशैली, तनाव और गलत खानपान की आदतों के कारण लोग ब्लड शुगर की समस्या से जूझ रहे हैं। शुगर को नियंत्रित करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने आहार का ध्यान रखें, इसके अलावा शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, Diabetes को नियंत्रित करने के लिए आंवला, हल्दी और बेलपत्र को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं कि ये तीनों Diabetes के मरीजों के लिए कैसे लाभकारी हैं?
आंवला
आंवला में विटामिन सी, टैनिन्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और थकान को रोकने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद क्रोमियम के कारण यह शुगर स्पाइक्स को कम करता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करने और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करता है। आप आंवला को किसी भी रूप में सेवन कर सकते हैं फल, जूस, पाउडर, कैंडी आदि। 15 मि.ली. आंवला जूस में 1 चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह सबसे पहले सेवन करें या आंवला और हल्दी पाउडर को समान मात्रा में मिलाकर 1 चम्मच खाली पेट सुबह या रात में लें।
हल्दी
आयुर्वेद के अनुसार, Diabetes के इलाज में हल्दी के बराबर कोई जड़ी-बूटी या दवा नहीं है। इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करने, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन के प्रतिरोध को कम करके इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में भी सहायक है।
बेलपत्र
बेलपत्र बहुमूत्रता को रोकने, सूजन को कम करने और अग्न्याशय को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे यह इष्टतम इंसुलिन का उत्पादन करता है और आपके शुगर स्तर को नियंत्रित रखता है। यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, पाचन, हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी सहायक है।
इन तीनों का सही तरीके से सेवन करने से Diabetes के मरीज अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
About The Author
